Lauftreff
Hier finden Sie alles rund ums Laufen in der Outdoorabteilung. Sie haben Interesse? Dann kontaktieren Sie uns doch gerne!
Leitbild
Das Lauferlebnis in der Gruppe steht im Vordergrund.
Im Winter laufen wir nur im Grundlagenbereich. Um möglichst allen Läuferinnen und Läufern gerecht zu werden, trainieren wir in der Sommerzeit in verschiedenen Leistungsgruppen.
Zu Beginn eines jeden Trainings kann die Gruppe frei gewählt werden. Innerhalb der Laufeinheit passen wir die Geschwindigkeit der/dem langsamsten Teilnehmer an. Während der Trainingseinheit gibt es keine Gruppe mit weniger als zwei Personen!
Trainer
Trainer im Lauftreff sind Ulrike Kinzler, Karin Wagner, Christine Schmotzer, Nadine Heidecker, Manuela Späth und Kerstin Bacher. Für alles weitere siehe Team.
Ganzjähriges Jogging am Morgen
Wir joggen gemeinsam eine Stunde und erkunden den Wald rund um die Reutenen und das Ugental.
Je nach Schwierigkeit der Strecke legen wir auch kurze Gehpausen ein.
- Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
- Trainingszeit: Donnerstag, 8:30 Uhr
Winterzeit
Stirnlampenlauf
Es werden wieder Stirnlampenläufe angeboten.
- Treffpunkt: Parkplatz Zoeppritzhalle
- Trainingszeit: Donnerstag, 19:00Uhr
Stabilisationstraining
Für einen sauberen und wirtschaftlichen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates, ist Krafttraining für Laufsportler sehr wichtig. Besonders die Übungen für Rumpf, Hüfte und Gesäß sind für eine optimale Laufhaltung bedeutsam.
Eine nicht ausreichend aufgebaute Muskulatur kann dazu führen, dass die Körperspannung bzw. - haltung nicht mehr optimal ist und der Läufer oder die Läuferin förmlich „zusammensinkt“. Dies kann zu einer Verkürzung der Schrittlänge und zu einem Leistungseinbruch führen, unter Umständen gar zu Überlastungen. In Läuferkreisen ist dann vom typischen „Einbrechen“ in der zweiten Wettkampfhälfte die Rede.
Eine Auswahl wichtiger Kräftigungsübungen für Rumpf-, Oberschenkel- und Fußmuskeln wird bei uns mittwochs beim Stabilisationstraining durchgeführt.
Dass ein Stabi-Training in der Gruppe doppelt Spaß machen kann, ist sicherlich für jeden nachvollziehen!
- Treffpunkt: Sporthalle Reutenen / SVM Mergelstetten
- Trainingszeit: Mittwoch, 20:00 Uhr
Sommerzeit
Individualtraining
- Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
- Trainingszeit: Dienstag, 18:30 Uhr
Laufschule
- Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
- Trainingszeit: Donnerstag, 18:30 Uhr
Großer Lauf- und Walkingtreff
- Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
- Trainingszeit: Donnerstag, 19:00 Uhr
